"Прокрастинация" и лень

 

Аннотация

 

 

  “Прокрастинация”- это когда вы откладываете на потом любую работу, или любые важные дела. Говорят, что прокрастинация способствует депрессии и бессоннице (Википедия, пара опросов на форумах и пр.).

  Чтобы избавиться от прокрастинации, просто соблюдайте простое правило: “Никогда не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня”. Это кроме тех случаев, когда откладывать что-либо выгодно. Тогда у вас , возможно, станет лучше самочувствие.

  Идея статьи заключается в том, что само осознание того факта, что прокрастинация способствует депрессии и бессоннице (хотя бы в небольшой степени), даёт нам дополнительную мотивацию работать вовремя, "золотой пинок".

  Фразу “Никогда не откладывай на завтра то, что можешь сделать послезавтра”, видимо, надо понимать так: не делай ни сегодня, ни завтра то, что можешь вообще никогда не делать. Бороться с ленью – занятие неблагодарное; очень часто лень- это на самом деле сигнал от мозга, что данная работа бессмысленна (хотя существуют и другие виды лени; всего в статье разобраны 5 её видов).

  Другое общепризнанное средство против прокрастинации - разбивать задачу на отдельные подзадачи.

  Иногда лень можно обойти с помощью "эффекта увлечения": начать работу с самых интересных задач, а далее переключаться на менее интересные.

  Автору очень нравится фраза, которую он нашёл в интернете (правда, у этой фразы нет автора из известных людей): "Гору осилит сделавший первый шаг".

  Прокрастинации также способствует перфекционизм. Есть мнение, что "хорошего" перфекционизма не существует.

 

  Полная версия статьи (в четырёх частях)

 

 

Наверх