"Прокрастинация" и лень

Вернуться (часть 1)

Часть 2. 5 видов лени.

  Теперь перейдём от "прокрастинации" к проблеме лени. Судя по всему, справиться с ленью значительно сложнее, чем с прокрастинацией.

  Для практических рекомендаций нужно попытаться разобраться, что вообще представляет собой лень. Ниже представлены несколько определений лени, и возможно что они все верны для каких-то отдельных случаев (т.е. существуют различные формы лени):

1) Лень – это сигнал от нашего мозга, от нашего бессознательного, говорящий о бессмысленности выполняемой задачи;

2) Лень - это сигнал от нашего мозга, говорящий в каком-то отношении о "вредности" выполняемой задачи;

3) Лень – это сигнал о том, что нашему организму не хватает “нервной энергии” на выполнение задачи;

4) Лень – это некий “системный баг” нашего мышления, досадная нерешаемая проблема, у которой не получается выявить конкретные причины.

5)  Ещё один вид лени, а также прокрастинации – неосознанный страх потерпеть неудачу.

1. Первый вариант, вероятно, встречается гораздо чаще, чем кажется большинству людей. Например, если вам лень часто мыться, причина может заключаться в том, что мытьё может смывать с кожи полезные микроорганизмы и чрезмерная чистота может быть причиной астмы и аллергии.

2. Вторая причина лени внешне похожа на первую. Её иллюстрацией может служить статья "Прокрастинация" в Википедии. На мой взгляд, данная статья хорошо иллюстрирует недостатки Википедии. Проблема Википедии в том, что она делает упор на "звериную серьёзность" статей, что делает многие статьи, в том числе статью про прокрастинацию, менее читаемыми (читать их становится лень).

  Названная причина лени проявляется при работе в государственном вузе - написании курсовой, реферата, диплома и т.д. В то же время не следует понимать слишком буквально фразу "лень - это сигнал от мозга, что работу выполнять не следует". В действительности всё несколько сложнее. Предположим, вы учитесь в вузе и вам надо сдать дипломную работу. Делать эту работу лень, поскольку вы понимаете, что кроме вас её прочитают ещё пара человек, и после сдачи она благополучно канет в лету. Но тем людям, которые вообще не способны заставить себя выучить предмет на "тройку" и написать и сдать дипломную работу, возможно, не стоит вообще доверять ответственную работу.

  3. Ограниченное количество “нервной энергии”.

  Этот вид лени, возможно, правильнее называть усталостью. Можно предположить, что любая работа отнимает какое-то количество “нервной энергии”, общее количество которой у человека ограничено.

  Артур Шопенгауэр писал: “мускулы крепнут от усиленных упражнений, нервы, наоборот, слабеют от этого”. Это означает, например, что следует выбирать те виды спорта, которые максимально загружают мышцы и минимально загружают нервы (т.е. те, которые психологически комфортны).

   Вы можете выбрать себе такой вид “физкультуры” – каждый день ходить по улицам города длинный путь, проходя от дома полгорода и обратно. Но такой вид спорта привлекает не всех, вероятно, из-за того, что приходится каждые 10 минут переходить светофор, тратя на это нервную энергию (плюс приходится дышать не очень чистым воздухом). В деревне же это может оказаться подходящим вариантом.

  Довольно часто людям хочется читать, но лень это делать, хотя, например, слушать аудиокнигу не настолько лень. Получается, что чтение отнимает больше "мозговой энергии", чем слушание.  

4. “Системный баг”.

  На языке программистов баг – это сбой программы (например, бесконечное зацикливание). Если читатель не знаком с жаргоном программистов, ему будет более понятной аналогия с заевшей пластинкой. Эта лень проявляется, в частности, как невозможность переключаться между задачами.

5. Страх потерпеть неудачу.

  По Нилу Фиоре, из этих страхов самый сильный - страх оценки (например, перед начальником). Такой страх превращает задачу "пройти по доске на полу" в задачу "пройти по доске над пропастью", и второй вариант очень способствует прокрастинации.

  Причиной такой лени может быть прошлый негативный опыт: усердная работа не была оценена, не принесла плодов, оказалась бессмысленной.

   В интервью писателя Бориса Стругацкого есть такой рецепт по борьбе с ленью:

  Из того, что Вы перечислили, самый серьезный фактор, разумеется, Лень-матушка. Я научился не преодолевать ее, конечно, а, так сказать, огибать стороной. Делается это так. Надо обеспечить себе мощный фронт работ (интервью, статьи, чтение обязаловки, ответы на деловые письма и пр. и пр. и т.д.), а затем выбрать то, что сегодня, сейчас кажется самым интересным. Когда работать интересно, Лень молчит. От более интересного переходим к интересному менее, но все еще, черт возьми, интересному. Лень нервно закуривает, и тут главное – не давать ей поблажки, а сразу переходить к чему-нибудь самому пресному и дохлому, что уныло сидит в компьютере с прошлой недели. Уф-ф-ф! Проскочили! Можно показать Лени язык и заняться чем-нибудь сугубо увлекательным-необязательным, – например, погрузиться в мир филателии... В таком вот, примерно, аКСепте. Методика проверена и работает.

    Действие этой методики основано на эффекте увлечения, который выглядит примерно так: " начала мыть полы на кухне, и не заметила как помыла всю квартиру".  Плюс, как описано выше, общая задача разбивается на подзадачи.